高血压患者健康教育处方

高血压是心脑血管疾病最主要的危险因素，容易引发脑卒中、冠心病、心力衰竭、尿毒症等并发症，致残、致死率高。在未使用降压药物的情况下，非同日 3 次测量收缩压≥140mmHg 和 / 或舒张压≥90mmHg，可诊断为高血压。如目前正在使用降压药物，血压虽然低于 140/90mmHg，仍应诊断为高血压。

健康指导建议：

●健康生活方式

1.少吃咸菜、腌制食品，每日食盐量不超过5克。

2.多吃新鲜蔬菜、水果和豆类等富钾食物。

3.少吃肥肉、动物内脏、油饼、油条等高脂肪食物，炒菜少放油。

4 .保持健康体重，体重指数应控制在 18.5-23.9 千克 /㎡ ［体重指数 = 体重（千克） /身高㎡ ］。

5.超重或肥胖者要减轻体重。

6.不吸烟（吸烟者戒烟） 不饮酒。

7.避免接触二手烟。

8.适量运动。病情稳定者可在医生指导下，根据自己的身体情况，选择散步、慢跑、快步走等轻度到中等强度（微微出汗）的活动。建议尽量保持每周 5~7 次，每次持续 30-60分钟。注意运动安全。

9.监测血压。定期监测血压，感觉不舒服时要及时测量血压。

10. 保证睡眠充足，避免过度劳累。

11.保持心情舒畅，情绪稳定，减轻精神压力。

●治疗与康复

1.遵医嘱坚持长期药物治疗，不要自行停药或调整药物。

2.定期复查。在医生指导下定期复查体重、腰围、血压、心率、血糖、血脂等，监测药物不良反应。

3.靶器官损害及并发症监测。每年到医院进行高血压靶器官损害及并发症的全面检查，及早发现并及时治疗并发症。

4.相关危险因素的处理。合并糖尿病、高血脂等患者应严格控制血糖、血脂。

●急症处理

如病情加重，尤其出现下列情况，应尽快到医院就诊：

1.收缩压≥180mmHg 和 / 或舒张压≥110mmHg，出现身体不适的症状。

2.意识改变、剧烈头痛或头晕、恶心呕吐、视物模糊、眼痛、心悸、胸闷、喘憋不能平卧，建议使用急救车转诊。

3.其他严重情况。

（来源：国家卫健委官网）