全科医疗科_科室宣教_教学科研_阜阳民生医院

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锻炼作为控制血糖的有效方式之一，糖尿病患者日常锻炼需要注意哪...

1. 运动方式：以有氧运动为主，如散步、慢跑、太极拳、气功等。避免在太热盒太冷的天气运动。 2. 运动量的选择：合适的运动强度为活动时的心率＝170-年龄，活动时间为20-30分钟，每天一次，肥胖者可适当增加活动次数，若有心、脑血管疾病或严重微血管...

如何快速识别脑卒中？

快速识别脑卒中的发生请牢记“120”口诀： “1”代表面部表情不对称的脸；“2”代表两只手臂平衡举起，是否有单侧无力；“0”代表聆听讲话是否清晰，表达是否困难。发现一项异常，快速拨打120.

慢性支气管炎患者冬季如何做好自我护理？

1. 注意保暖，根据需要随时添加衣物、佩戴口罩、手套等，避免让自己受凉。 2. 保持室内温度冷暖适宜、空气新鲜，每日适当开窗通风。 3. 加强营养，高热量、高蛋白、高维生素饮食，以满足身体需求。 4. 适当体育锻炼，增强...

冠心病的饮食及活动指导

一、饮食指导 1. 保持低热量、低脂、低盐、高纤维素饮食，每日保证新鲜蔬菜、水果的摄入，保持大便通畅。 2. 以清淡为主，避免油炸、油煎、烧烤等烹煮方式。 3. 少食动物脂肪及胆固醇高的食物，如：肥猪肉、肥牛羊肉、牛羊油、...

高血压饮食及生活方式指导

一、饮食： 1.限制钠盐摄入：每日摄入的食盐总量以低于6克为宜（即普通啤酒盖去掉脚垫后，一平盖食盐即为6克），避免或限制食用高盐食品，如腌制食品等。 2.多吃富含全谷物、蔬菜、水果和乳制品的食品，每天新鲜蔬菜不少于8两，水果2至4两。 ...

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