春节前后谨防用眼过度

春节前后用眼过度，眼干涩、视疲劳怎么办新春佳节，大家“放肆”刷剧、打牌、看直播...，许多人都出现了眼睛干涩、异物感、视疲劳、畏光等干眼症状。

一、干眼常见症状： 眼睛干涩/物感，刺痛感/酸痛，视力模糊/视力波动，眼睛发痒，常常流泪，灼热感，容易视物疲劳，分泌为粘稠，红血丝，畏光。

二、干眼易患人群：长时间注视电脑、手机屏幕人群；老龄人群；眼部手术术后者；青光眼患者；佩戴角膜接触镜者；滥用眼药水、维生素缺乏、口服避孕药、女性停经者；全身疾病如甲状腺或免疫系统疾病患者；

三、长期干眼可导致：眼睛干涩疼痛，引发角膜溃疡，引发角膜穿孔，眼部感染风险增加，视力下降甚至失明。

怎么办？！下面我们就为大家分享缓解眼睛疲劳的5大秘招，一起看过来吧。

辨别眼睛干涩、疲劳的原因

眼睛干、痛有许多原因。大家可以根据以下3点进行辨别：

①：经常在光线昏暗的环境下看书，容易引起眼部疲劳。

②：长时间面对手机、电脑等电子产品，可能引起眼部疲劳，减少泪液分泌，泪膜功能下降。

③：感染炎症、异物的刺激、青光眼、手术并发症等也有可能让眼睛感到干涩、疼痛。

5个小方法，用起来！

热毛巾敷眼睛：热毛巾敷眼睛可以促进眼部血液循环，对睑板腺功能的恢复有一定作用。能够有效防止睑板腺功能障碍引起眼睛干涩、发痒等症状。（方法：热敷10分钟/次。）

做眼保健操：做眼保健操可以对眼周穴位进行按揉刺激，有助于眼部的气血顺畅，改善眼周营养，帮助缓解眼睛干涩疲劳的症状。

增加眨眼频率：眨眼可以有效的增加泪膜刷新的频率。方法：每隔半小时闭目养神一次，看电脑、电视等电子产品时，多眨眼。

滴眼药水：适当的滴一些眼药水能够缓解眼睛的干涩，但是尽量选择没有防腐剂的眼药水，以及在选择眼药水之前，咨询一下医生。在滴眼药水时，注意是滴入眼睑而不是眼球上，做好手部以及脸部的清洁，以免发生感染。

补充维生素A：缺乏维生素A容易导致眼睛干涩发痒，所以日常饮食中可以尽量多摄取富含维生素A的食物。（推荐食物：蛋类、胡萝卜、西红柿、肝脏类。）

阜阳民生医院眼科中心温馨提醒：如果是因眼部疾病或感染引起的眼睛干痒，建议及时到正规的眼科医院就诊，以免眼部不适症状加重。

科室简介

阜阳民生医院眼科中心引进知名专家团队，开展视光，屈光，白内障，青光眼胬肉及斜弱视诊疗项目等。眼科中心将以精湛的医疗技术，全新的服务模式，严谨的流程管理，为阜阳市及周边县区眼病患者提供国内先进水平的医疗服务。

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编辑：王铭浩

来源：眼科中心